また、お餅には肥満抑制に期待できる栄養素「パントテン酸」が含まれています。 「パントテン酸」は様々な栄養素をエネルギーに変えてくれる成分。 そのため、お餅は太りにくい食べ物になっています。 約1.5倍もお餅の方が「パントテン酸」が多いんですね。
お餅を食べたら太りますか？
もちを食べるとすぐに太るわけではありませんが、食べ過ぎは肥満に繋がります。 なぜなら、もちは単体で食べることが多いですよね。 糖質量が多いもちを単体で食べると、血糖値が急激に上がりやすくなります。 すると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌量も増えてしまうのです。
お餅 1日何個まで？
お餅とご飯の炭水化物（糖質）の量の比較 そのため、お餅（角餅）は１食２～３個までを目安にするのがおすすめです。 それ以上食べると、炭水化物に偏った食事になりやすいため注意しましょう。
お餅1個何カロリー？
切り餅1個分（50g）で約120kcalで、ご飯（白米）で換算すると1/2杯分に相当します。 つまり切り餅2個分（100g）＝ご飯茶碗1杯分（150g）と同じカロリーです。
餅 1個 何グラム？
スーパーなどで手に入りやすい切り餅ですが、一般的なサイズは約4㎝×6～6.5㎝ほど。 重さは50ｇ前後、カロリーは1個あたり110～120Kcalです。
