「かなり熱いけど10秒以上入れられる」くらいが50度です。 「熱っ！と感じるけど数秒触れる」が60度、70度だと「ほとんど触れない」、80度だと「一瞬しか無理」です。 もちろん一般的な感覚ですので目安程度にしてください。
60℃→50℃には15分かかっています。
湯せんに使うお湯の温度は、60℃程度を目安に。 沸騰しているお湯は、湯せんにかける材料が熱くなりすぎてしまうのでNG。 低すぎると材料を温めるのに時間がかかるので、目安の温度で湯せんしてみてください。
室温が24℃の場合、湯の温度は1分経過するごとに1℃下がるとされています。
■ 熱いお湯のほうが代謝が促進されて健康的だと思っている方も多いようですが、正しい入浴法は40度のお湯で10分です。 ここで注目したいのは「42度を上回らない」ということ。 42度を超えると交感神経が刺激され、ストレスが溜まってしまいます。 逆に40度以下の場合は副交感神経が刺激され「インスリン」が分泌されます。
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