間食の目安は、一日に摂取するエネルギーの10～20％で、1～2歳児は100～150キロカロリー、3歳児以上は、200キロカロリーくらいがベストです。 4 мая 2018 г.
3歳のおやつの量は？
おやつの量の目安は？ １～２歳で約100～150kcal、３～５歳で150～200kcalが目安です。 小学生以降は、活動量などに個人差が大きくなるので、その子に合わせて調節します。 あくまで、食事に支障をきたさない量です。
子供のお菓子 どれくらい？
子どもはおやつを食べたがるもの おやつは昼ごはんと晩ごはんの中間くらいの時間に、1食分をお皿にのせて渡します。 1日に必要なエネルギー量の10％くらい、小学生なら約200 キロカロリーが目安になります。 これは板チョコでいうと1枚の半分、あんぱんなら1つ、ポテトチップスなら小袋1袋程度です。
2歳児 お菓子 どれくらい？
1～2歳児が1日に必要とするエネルギー量は900～950kcalです（※1）。 そのうちの15～20％である、135～190cal程度をおやつで補うのが目安です（※2)。
3歳の食事量は？
1歳から3歳くらいの子どもが食べる量の目安は、大人の2分の1から3分の1程度です。 この時期は個人差もあるので、成長する過程や、運動量が増えることなどによって、食べる量も変わりますので、あまり心配しすぎないようにしましょう。 また、食べる量は日によって違ってくるので、3～4日程度は様子をみてみましょう。
