昔から、三時のおやつといいますが、なぜ3時なのかというと、1日の中で、食べた物がもっとも脂肪になりにく時間帯だからなんです。 脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きをするタンパク質であるBMAL１（ビーマルワン）は、午後３時頃に最も数が少なく、午後10時以降になると数が多くなるそう。 20 нояб. 2017 г.
おやつの時間 3時 なぜ？
３時のおやつというのは、実は意外と理にかなっています。 午後３時は脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きのあるタンパク質の一種が１日の中でもっとも少なくなり、食べた物がもっとも脂肪になりにくい時間帯です。 逆に夜の10時を過ぎるとそのタンパク質が増加します。 また夕食後は活動量が少なく、消費されないまま脂肪になりやすくなります。
おやつは3時から何時まで？
「3時のおやつ」と言われるようになったのは、諸説ある中でも江戸時代頃の説が有力とのこと。 午後2時～4時までの時間のことを江戸時代では「八刻(やつどき)」と呼んでおり、その時間帯に食べる「おやつ」を「御八つ」と呼んでいたそうです。
3時 おやつ いつから？
その由来は、午後2時から4時までの時間を指す江戸時代の言葉「八刻」（やつどき）という言葉から。 江戸時代、食事は朝夕の1日2食でしたが、労働作業や畑仕事の合間に体力維持のため、休憩時に間食をとっていました。 その時間が現在の午後2時から午後4時の間で、当時は「八刻」（やつどき）と呼んでいました。
間食は何時？
ダイエット中の間食は、食べる時間を意識しましょう。 1日の中で間食に適した時間は、14時～16時の間です。 午後の活動的な時間は、体脂肪が最も燃焼されやすい時間帯です。 また、昼食から夕食までどのくらい時間が空くかによっても、間食を取り入れた方が良い場合とそうでない場合があります。
