2型糖尿病にならないためにはどうしたらいいの？ 食事は腹八分目でやめる 野菜を積極的に摂取 する 散歩などの運動を少しずつでも始める 体重を5～10％減らす 禁煙 する 健康状態の確認のために健診を受ける ストレスと上手につきあう
2型糖尿病の予防法は？
厚生労働省,2009:63. 肥満は高血圧や脂質異常症など他の生活習慣病の原因の一つとなります。 つまり、2型糖尿病にならないためには、まず肥満に注意することが必要なのです。 そのためには規則正しい生活を送ること、食べ過ぎないこと、バランスの良い食事をとること、適度な運動を行うことなどが重要になります。
糖尿病を予防するにはどうしたらいいですか？
（基本）糖尿病予防につながる食事のポイント1朝、昼、夜しっかり食べる。2ゆっくり、よく噛んで食べる。3食物繊維を多く含むもの（野菜、海藻、キノコなど）を食べる。4腹八分目でストップしておく。5寝る前に食べない。6野菜→汁物→主菜→ご飯の順番でバランスよく食べる。 （糖の吸収を緩やかにし、食べすぎを防いでくれます。）
糖尿病の人が食べてはいけないものは何？
(1) 間食を控えましょう。コーラ、ジュース〔野菜ジュースを含む〕類、砂糖入りコーヒー、 紅茶を控えましょう。 ... 甘味料（はちみつなども）を控えましょう。ケーキ、和菓子などお菓子を控えましょう。せんべいやおかきを控えましょう。カップめんを控えましょう。
2型糖尿病の治し方は？
2型糖尿病の治療1食事療法 患者様に合わせてエネルギー量を調節し、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく食事から摂ります。 ... 2運動療法 適度な運動して糖を消費すると同時に、筋肉の量を増やして糖の吸収を良くします。 ... 3薬物療法(内服・GLP-1・インスリン注射)
