じゃがいも、さつまいも、たまねぎ、なす、ごぼうなど、下ごしらえの段階で水にさらす（水に浸けておく）時間はおよそ10分です。 あまり長く野菜を水に浸けていると、栄養素がどんどん水に流れ出してしまうので、水に溶けやすいビタミンが豊富なほうれん草などの葉野菜は水にさらす時間もほんの数分程度にとどめます。
アク抜き どのくらい？
アク抜き方法【1】水にさらす 水に入れても浮かんでしまうので一度水に沈め、途中ザッと混ぜると良いでしょう。 さらす時間は2〜3分程度です。
なぜじゃがいもを水にさらすのか？
じゃがいもは切って時間が経つと表面が変色してしまいます。 水にさらすことで変色を防ぐことが出来ます。 又表面についているでんぷんも取れるので、料理の仕上がりもすっきりとします。 ひと手間かける事でその後の見た目や食感に違いが出ますので、水のさらし方を覚えておくと便利です。
あくを抜かないとどうなる？
・料理の味や風味が損なわれる ゼンマイなどの春の山菜は、えぐみも強く基本的にはそのままでは食べられません。 おいしく食べるためには適切な灰汁抜きが必要です。 また、肉や魚の動物性の灰汁には、脂肪が含まれているため、残したままだと臭みの原因にもなります。
じゃがいも 洗う なぜ？
水にさらして余分なでんぷんを落とすことで、料理の際にじゃがいも同士がくっついたり、とろみがついたりするのを防げるのです。 例えばポテトチップスを手作りしたいときは、スライスしたじゃがいもを水にさらして水分をしっかりきった後に油で揚げないと、じゃがいも同士がくっついてしまい失敗の元に。
