中年太りは基礎代謝量が落ち、消費エネルギーが減ったのにも関わらず、食事の量（摂取エネルギー）の量が変わらないことで起きます。 18 дек. 2019 г.
中年太り なぜ起こる？
中年太りの原因は、「基礎代謝の低下」、「糖質の摂りすぎ」、「ホルモンバランスの変化」です。 炭水化物の摂りすぎを避け、良質なタンパク質を積極的に取ることが大切です。 また、エネルギー代謝には、さまざまなビタミン、ミネラルが不可欠です。
中年お腹が出るのはなぜ？
40代になると、筋肉量の減少による「基礎代謝の低下」、女性ホルモンの減少による「脂質代謝が低下」で太りやすくなります。 内臓脂肪がつきやすくなるため、特にお腹まわりが太りやすいです。 20代～30代までは、食事制限や運動によって脂肪が落ちやすく、多少食べ過ぎたとしても太ることはありません。
なぜ痩せない 50代？
10代後半や20代に比べると、40・50代は基礎代謝が落ちているため、痩せにくくなります。 さらに、脂肪を燃やす働きがある女性ホルモンの分泌が減ることでも、脂肪が体につきやすくなります。 生活習慣などの関係もありますが、ストレスなく体型をきれいに保つために、まずは毎日の食事を見直してみましょう。
50歳 なぜ太る？
基礎代謝量（何もしなくても消費するエネルギー量）が、年齢を重ねるにつれて落ちるため、どうしても若い頃より太りやすくなります。 特に、女性は閉経後に太りやすくなる傾向があります。 閉経すると女性ホルモンが減り、脂肪が分解されにくくなるからです。
