運動療法は、食後1時間頃の最も血糖値が高くなる時に行うのが効果的です。 なお、血糖降下剤やインスリン治療を受けている人は、起床後や食前の運動は低血糖になる危険があるので、注意してください。 糖尿病の運動療法は、ブドウ糖の消費を増やし、また低下しているインスリンの効き目を改善して血糖を下げます。 10 авг. 2013 г.
運動療法のなぜがわかる？
なぜ運動療法が必要なのか 運動療法は食事療法と組み合わせることで、より大きな効果が期待できます。 運動は、血液中のブドウ糖を消費して血糖値を下げる、肥満を解消して筋肉などでのインスリンの働きを高める、血液循環を盛んにして血管の老化を防ぐなどの効果があります。
食後 運動 なぜダメ？
食後は消化活動のために、体の血液が消化器官へ集中します。 しかし、その消化活動中にランニングなどの運動をすると、筋肉を動かすためにも血液が使われてしまい、本来消化活動に使われる分の血液が足りなくなってしまいます。 そうなると消化活動に支障をきたし、消化不良などの原因になってしまいます。
糖尿病 食後何分後に運動？
そして運動をする時間は食後30分~1時間後が効果的です。 糖尿病の治療ガイドラインにも、このことを含めるべきです」と、レイノルズ氏は指摘する。
運動 食後 いつ？
運動を行うとぶどう糖がエネルギーとして利用されることで血糖が下がります。 したがって運動は一番血糖が上がっている頃をねらって、つまり食後１時間くらいにおこなうのが良いと思われます。 逆に食前、つまり一番血糖が低めのときに運動を行うと、低血糖が起こりやすくなるため避けたほうがよいでしょう。
