納豆を食べるタイミングは朝よりも夜。 固まった血液を溶かすナットウキナーゼが夜、寝ている間に活性化し、血液をサラサラにしてくれます。 このナットウキナーゼは、食べてから4時間後に活性化が最大になり、6時間後、8時間後に減少します。
納豆は夜食べた方がいいですか？
一般的によいといわれているのは夜。 腸は人が寝ている間に活発に働くので、夜に食べることでその働きを促進することができるんです。 また、ナットウキナーゼという酵素は食べてから4時間後くらいに活性化するので、夕食に納豆を食べることで、ちょうど寝ている間に血の巡りを整えてくれる効果が期待できるのだとか。
納豆は朝と夜どっち？
朝食べればタンパク質が熱を体内で作り、代謝アップ、冷え性予防などが期待できます。 逆に、夜食べるとタンパク質が寝ている時の成長ホルモンの材料となり、美肌を作るサポートをします。 また、血行促進の効果を期待するのであれば、血栓は朝方できやすいため、夜に食べるのがオススメです。
夜 納豆 何時まで？
夜の7時～8時までに納豆を食べれば朝まで血液がドロドロになることなく、血栓が一番出来やすい時間帯のリスクを減らす事が可能となります。
寝る前に納豆を食べるとどうなる？
寝てる間に効く！ 納豆にはナットウキナーゼという成分が含まれています。 これは血液をサラサラにしてくれる優秀な成分ですが、食べてからすぐに効果がある訳ではなく、10～12時間働き続けてくれます。 夜寝ている間は、水分を一切取らないので血液がドロドロになりやすい時間帯です。
