塩分を摂り過ぎると、血液中の塩分濃度が高くなり、それを下げるために水分を多くため込むようになります。 その結果、血液量が増えて血管がパンパンになり、大量の血液を流すために血管壁に高い圧力が加わるようになります。 つまり、 「高血圧」になるのです。
塩分摂取過多の症状は？
塩分を摂取しすぎている際のサインには、以下のようなものがある。１：喉がとても乾く ナトリウム（塩分）は体の水分量を調節するのに中心的な役割を果たしている。 ... ２：最悪な膨張感を感じる 塩辛い料理を食べると、恐ろしいほど膨張しがち。 ... ３：頭痛がする ... ４：食べ物が味気なく感じる ... では、塩分をカットする方法は？
塩分の取り過ぎはどうなるの？
塩 分をとりすぎると、「高血圧症」になりやすく なります。 血圧が高くなれば、動脈硬化が進 み、「脳卒中」、「心臓病」を引き起こしま す。 脳の血管の痛みは「認知症」にもつながり ます。 また、塩分は水分をひきつけて体の水分量を 増やすため、「腎臓」に負担をかけます。
塩分取りすぎ何食べる？
塩分を過剰摂取した後には、体内の塩分濃度を下げるために水分補給をする必要があります。 塩分を排出するためにお水を積極的に飲み、利尿作用のあるコーヒーやお茶も摂取するといいでしょう。 水分補給によって代謝が高まり、塩分や老廃物が排出されやすくなります。
塩分過多のデメリットは？
塩分が多く入ってくると水分を溜め込み血液量を増やし、塩分摂取量が多くなることで血管がパンパンに なり、血圧が上がります。 更に血圧が上がり続けると血管の壁に圧力がかかり、血管がもろくなり動脈硬化が進み、後に脳梗塞や心筋梗塞の要因につながってしまうのです。
