決まりはありませんが、食後～1時間くらいに血糖値がピークになるのでこの時間帯に運動をすると良いでしょう。 実際、食後に10分程度ウォーキングをすることで食後の血糖が改善するという報告があります。
血糖値下げる 運動 いつ？
血糖値を下げるための運動 いつ行うのが効果的？ 正解は、（2）食後の1時間以内です。
血糖値を下げる運動は食後何分？
運動をする時間は食後１時間頃がおすすめです。 「即効的に食後高血糖を抑えること」に大きな効果があります。
糖尿病 運動 何分？
運動療法により血糖コントロール・インスリン抵抗性・脂質代謝の改善が得られ、糖尿病を改善します。 運動療法の目標として、運動の頻度はできれば毎日、少なくとも週に3～5回、運動強度は中等度（ややきつい）の全身を使った有酸素運動、運動時間は各20～60分間行い、計150分以上が一般的に勧められています。
血糖値 スパイク 運動 いつ？
血糖値スパイクを防ぐには運動も大切です。 個人差はありますが、食後1～2時間後に運動を行なうと食後の血糖値や中性脂肪の値の上昇をゆるやかにすることができます。
