葉酸は、妊娠中の摂取だけでなく妊娠の1か月以上前からの摂取が推奨されています。 その理由は、赤ちゃんに起こる二分脊椎症など先天異常の多くが妊娠直後から10週以内に発生しているため。 生理の遅れや体調の変化などで妊娠が発覚してからでは、初期の対応が遅れてしまうのです。
妊娠 葉酸はいつから？
妊娠初期に、お母さんの体に十分な葉酸量があることが赤ちゃんのために重要であり、葉酸サプリメントは、妊娠する1ヶ月前からの摂取が推奨されています。
葉酸 妊活 なぜ必要？
葉酸とは水溶性ビタミンB群の1つで、ビタミンB12とともに赤血球の生産を助けるビタミンです。 妊娠中には貧血にもなりやすいので予防として必要な栄養素にもなりますね。 また、細胞分裂や遺伝情報にかかわるDNA（遺伝子を保存）やRNA（遺伝子を運ぶ）の合成に必要とされます。
妊娠前から葉酸 どのくらい？
1日に必要な量 ※神経管閉鎖障害のリスクを減らすためには、通常の食品での摂取に加え、 妊娠1か月以上前から3か月までの間に、栄養補助食品から1日400μgの葉酸の摂取が 推奨されています。 ただし、過剰摂取には気をつけ、1日1,000μgを越えないようにしましょう。
産後 葉酸なぜ？
葉酸には新しい細胞へと生まれ変わらせる「細胞分裂」をサポートする働きがあり、産後でダメージを受けた子宮の細胞分裂を行わせることで、子宮回復の手助けをしてくれます。 この時期は、赤ちゃんのことが最優先で自分の食事がおろそかになりがちな時期でもあります。
