最も一般的には，葉酸欠乏症は摂取の減少（例，アルコール依存症による），需要の増大（例，妊娠による），または吸収障害（例，薬物または吸収不良を引き起こす疾患による）の結果起こる。 長時間の調理は葉酸を破壊するが，多くの主食に葉酸が添加されている。
葉酸が欠乏するとどうなる？
摂取不足 通常の食生活で欠乏することはまれですが、欠乏状態が続くと造血機能が異常をきたし巨赤芽球性貧血や、神経障害、腸機能障害などのおそれがあります。 また、口内炎、皮膚異常、動脈硬化を引き起こす可能性もあります。
葉酸 妊娠何週まで？
妊娠の１か⽉以上前から妊娠３か⽉までの葉酸摂取の推奨量は、食事から240㎍+サプリメント等から400㎍です。 妊活中の方はもちろんですが、いつかは赤ちゃんが欲しいと思われている人であれば、早い段階から葉酸サプリメントなども活用して、葉酸摂取を心がけるとよいでしょう。
葉酸 なぜ妊娠前から？
葉酸は、妊娠中の摂取だけでなく妊娠の1か月以上前からの摂取が推奨されています。 その理由は、赤ちゃんに起こる二分脊椎症など先天異常の多くが妊娠直後から10週以内に発生しているため。 生理の遅れや体調の変化などで妊娠が発覚してからでは、初期の対応が遅れてしまうのです。
葉酸 妊娠前 どのくらい？
1日に必要な量 妊娠1か月以上前から3か月までの間に、栄養補助食品から1日400μｇの葉酸の摂取が 推奨されています。 ただし、過剰摂取には気をつけ、1日1,000μｇを越えないようにしましょう。
