ビタミンAは野菜ジュースの方が多いのですが、リコピンが多いのはやはりトマトジュースです。 トップバリューには「オーガニック トマトジュース」という少し値段の高いトマトジュースもあります。 トマトジュースだけで飲むのでしたらこちらの方が美味しいのでおすすめです。
トマトとトマトジュースどっちがいい？
トマトジュースは、生のトマトを洗って切るなどの調理をして食べるよりも、手軽にトマトの栄養を摂れるのが便利ですよね。 でも実は、トマトジュースの長所はそれだけではありません。 トマトに豊富に含まれる栄養成分「リコピン」は、実はトマトジュースのほうが効率よく摂れることが明らかにされています。
トマトジュース 朝と夜どっち？
栄養満点“朝トマトジュース”が効果的 「トマトジュースを飲むとき、朝昼晩どの時間帯がリコピンの吸収率が良いか」と試験研究（カゴメ）をしたところ、朝がいちばんリコピンの吸収が良いことが明らかになりました（※）。
トマトジュースの効果的な飲み方は？
目安の摂取量としては、1日200ml程度がいいでしょう。 ですので、朝か夜に200ml飲むか、朝と夜の2度に分けて100mlずつ飲むようにすると効率的にリコピンを摂取することができます。
トマトジュースは1日何杯飲めばいい？
トマトジュースはなるべく毎日1杯・目安として200ml程度飲むことをおすすめします。 リコピンの摂取量としては、あらゆる研究結果を総合して考えると、毎日15mgから20mg摂取することが適量と言われています。
