28 янв. 2022 г. · 実際の麺類のカロリーとは？ 麺類好きがダイエット中も食べられる、太りにくいメニューも紹介します。 . 太りやすい麺と太りにくい麺があるのです。
麺類 何が1番太る？
実はそうめんは、一人前も食べると意外なほどにカロリーが高い。 たとえば同じ麺類と比較しても、麺そのもののカロリーはトップクラス。 ご飯お茶碗一杯（約140g）が235キロカロリーとすると、そうめん一人分（調味料・薬味込）でおよそ379キロカロリー。
米か麺どっちが太る？
麺類は、ご飯と比較して太りやすいといわれていて、ダイエット中に避けるべき食品の一つとされています。 しかし、同じ量（100g）で比較した場合、白米は168kcal、麺類は種類によって異なりますので、低いもので100kcal前後、高いものは450kcal前後で、麺類のカロリーがどれも高いとはいえないのが実際です。
蕎麦と米はどっちが太る？
太りにくさを見る指標のうち、カロリーの低さと炭水化物含有量の少なさでは、うどんとそばはほぼ同等の数値ですが、ＧＩ値の低さでそばの方が太りにくいと言えます。 またご飯やパンとの比較では、明らかにそばの方が太りにくい食材ですね。
太りにくいラーメン 何味？
4位：味噌ラーメン 「醤油」よりも大豆の含有量が多い「味噌」を使った味噌ラーメンは、大豆のサポニンのおかげで脂肪の蓄積が抑えられ、最も太りにくいラーメンとなっています。
