研究チームは、糖尿病を発症していない35〜60歳の女性7,443人を対象に平均9年間追跡して調査した。 その結果、仕事のストレスが多い女性は、そうでない女性に比べ、2型糖尿病を発症するリスクが2倍に上昇するという結果になった。 ストレスが加わると、それに反応してさまざまなホルモンが分泌される。 22 авг. 2014 г.
ストレス 糖尿病 なぜ？
ストレスを感じると、血糖値を上げるホルモンが増えてしまうと言われています。 ストレスを感じると交感神経が活発になり、血糖を上昇させるグルカゴンやアドレナリン、甲状腺ホルモンなどが働き、血糖値が上昇しやすくなる。 過剰なストレスにより分泌量が増えるコルチゾールも、血糖値を上昇させる。
何が原因で糖尿病になる？
糖尿病は発症要因から大きく1型、2型に分けられます。 日本人では糖尿病患者さんの約95％が2型糖尿病といわれ、｢ストレス｣、｢肥満｣、｢運動不足｣、｢暴飲暴食｣などのライフスタイルのみだれがおもな原因となって起こります。 生活習慣病の1つとして数えられているのはこの2型糖尿病です。
どのくらいで糖尿病？
空腹時で血糖値が安定しており、インスリンのはたらきや状態を知る目安となります。 空腹時血糖が110mg/dL未満なら正常型ですが、126mg/dL以上の場合、糖尿病型と診断されます。
どんな食生活をすると、糖尿病になる？
意識して摂りたいのは、野菜や海藻、キノコ類など食物繊維の豊富な食材です。 逆に、甘いものや主食などの糖質、揚げ物など脂肪の多い高カロリーの食品はほどほどにしましょう。 食事時間が不規則だったり、食事を抜いたりすると、血糖値をコントロールするホルモンであるインスリンの働きが悪くなります。
