実際に25gの砂糖がどれくらいの量か想像できますか？ 小さじだと約６杯分、スティックシュガー３gだと約８本分になります。 これが1日の理想とされる砂糖の摂取量です。
1日砂糖25ｇが目安 WHO（世界保健機関）は1日の砂糖摂取量の目安を、1日に摂る総エネルギー量の5%未満に抑えるべきというガイドラインを発表しました（2015年3月）。 これは砂糖25グラムに相当し、スティックシュガーで換算すると8本分となります。
自分の身長に近い身長の値が1日に必要な糖質量になります。 （例）身長が166ｃｍなら165ｃｍが近い身長のため1日270ｇ（角砂糖67個）の糖質が摂取目安となります。 （年齢や性別で個人差があります。 健康な人を対象とした数値となります。）
虫歯になりにくいお砂糖の量は目安として、スティックシュガー３本分だそうです。
スティックシュガー ＝ １本あたり 砂糖３ｇです。
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