スナップえんどう、小１さや重さ：3g カロリー：1kcal
北海道など国内産 スナップえんどう ５０ｇ １パック
スナップエンドウは4～5月、いんげん（さやいんげん）は6～9月が旬です。 この時期の豆はみずみずしく歯ごたえも抜群です。 しかし、上手に茹でないと、せっかくの栄養や食感が活かされないことも。
さやえんどう(1さや「2g」)のカロリーは1kcalです。 さやえんどう100gあたりのカロリーは？ さやえんどう「100g」のカロリーは36kcalです。 さやえんどう(1さや「2g」)の糖質の量は0.09gです。
成熟したえんどう豆（ゆで）のカロリーは100gあたり148kcal、実えんどうのカロリーは100ｇ 93kcal、さやえんどうは100ｇ 36kcal。 成長に従ってよりエネルギーを多く含むようになります。
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