血液循環が悪くなり水分がたまることが原因と考えられていますが、スイカには血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため、手足のむくみの改善効果が期待できます。 また、新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや、美肌を損なう活性酸素を除去する力の強いリコピンなども大変豊富。
スイカのタネを食べるとどうなるのか？
スイカの健康効果「疲労回復効果」「夏バテ効果」は本当 スイカには「疲労回復効果がある」「夏バテ効果がある」といわれますが、これはどちらも本当です。 スイカは甘いですが、甘さの成分である「糖質」には疲労回復効果があります。 スイカの糖分（炭水化物）は100gあたり9.5g。
スイカは消化にいいですか？
7. 消化を助ける 食物繊維は便の量を増やし、排便を容易にするため、消化にとって重要とシャピーロは言う。 スイカは食物繊維が豊富というわけではないが（1カップあたり1g程度）が、水分量が多いため、老廃物を動かし、消化を促すのだとバイルは言う。
スイカ お腹壊す なぜ？
皮の部分や皮に近いところ、種などを除いた「可食部（食べられる部分）」のうち、水分が約9割を占めます［*1］。 そのため、スイカを食べ過ぎることで水分の摂り過ぎにつながる可能性があります。 その結果、胃酸が薄まってしまい消化不良を起こしたり、下痢や腹痛になることがあるかもしれません。
スイカに含まれる水分量は全体の約何%？
栄養的には、果肉の成分は約95パーセント が水分（果汁）で、このうち６～８%が糖分です。 その内訳は、 ブドウ糖1.3%、果糖2.4%、ショ糖3.4%です。 ビタミンA（カロテン）やB1、B2、Cの他、カルシウム、リン、鉄、カリウムなどのミネラル類、グルタミン酸やアルギニンな ど、多くの成分をバランスよく含んでいます。
