「夏は水分補給が欠かせません。 スイカは水分が豊富で、エネルギーとなる糖分も含まれるため、熱中症を防ぐ効果があります。 18 авг. 2019 г.
スイカは水分補給になりますか？
1. 水分補給になる 管理栄養士（RDN）でエリザベス・バイル・ニュートリション（Elizabeth Beil Nutrition）の創業者のエリザベス・バイルによると、一般的なサイズのスイカは約92％が水分なので、水分補給に最適だという。
スイカ 利尿作用 なぜ？
さらに、スイカにはカリウムが豊富に含まれています。 カリウムは、ナトリウム(塩分)と一緒に水分を尿へ捨てやすくするので、さらに尿量を増やすことができるのです。 確かに、このようなスイカの利尿作用は、むくみをとって血圧を下げるので腎臓に良いかもしれません。
スイカの水分量は何%？
果物栄養学のスペシャリストとして活躍していらっしゃる田中敬一先生のお話によれば、「熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、スイカは水分が90％以上と非常に豊富。
スイカはなにか？
スイカ（西瓜、水瓜、学名: Citrullus lanatus）は、果実を食用にするために栽培されるウリ科のつる性一年草。 また、その果実のこと。
