アルコール健康医学協会では、適量の目安を日本酒180～360mlとしています。 焼酎にあてはめると100～200mlになります。 ただし、これはお酒に強い男性の場合であり、個人差があることは言うまでもありません。 体重60㎏の人が1時間に処理できるアルコールの量は7gと言われています。
焼酎 何杯飲む？
ビール中瓶1本(500ml)日本酒1合(180ml)ウイスキーダブル1杯(60ml)焼酎(25度)グラス1/2杯(100ml)ワイングラス2杯弱(200ml)
焼酎を飲み過ぎるとどうなる？
蒸留酒も大量に飲めば尿酸を増加させます。 ｢健康によいから｣と他のアルコール類を控えて焼酎派になると、焼酎はアルコール度数が高いため、アルコールの摂取量が増えてしまうという弊害もあります。 アルコール依存症の肝硬変患者には、焼酎好きが多いのも事実だと加藤教授。
焼酎 どのくらい入れる？
一般的に焼酎の水割りの割合は、焼酎6：水４が王道とされています。 ただし「いいちこ25度」の場合は、水で割っても味わいがしっかり感じられ余韻も続くという特長があり、また、より健康的に焼酎を楽しむためにも、焼酎5：水5をおすすめしています。 ▶「いいちこ25度」の香りや味わいについてはこちら！
焼酎 1日 どのくらい？
まずは、本格焼酎の1日あたりの適量をみましょう。 厚生労働省は、生活習慣病のリスクを高める飲酒量を1日あたりの純アルコール摂取量で男性40g以上、女性20g以上と定義しています。 それを本格焼酎（25度）に当てはめて飲酒量を計算すると、男性200ml、女性100mlです。
