そして一般的なさつまいもの重さですが、中サイズ1本あたり大体300〜400gです。
さつまいもは一般的なサイズが1本あたり200～300g程度です。
手のひらサイズを「さつまいも 中」でおよそ200gと覚えて、お買いものに行ってみてください。
男性20g以上、女性18g以上です。 丁度大きいサイズのさつまいも1本分くらいが、1日の目標摂取量です。
さつまいも100gあたりのカロリー（エネルギー）と糖質の量は以下の通りです（※）。 さつまいもを1cmの輪切りにしたとき、約3切れ分が100gに相当します。 さつまいも（生）の100gあたりのカロリーは134kcalです。 蒸しの場合カロリーは変わりませんが、焼きは163kcalで、29kcal分の差があります。
答えは近いです 👇
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