1-1. 食べすぎている どんな食材でも食べすぎてしまえば太るのは当然ですね。 さつまいもは他のいも類に比べ甘みがある分カロリーが高く、1本（200g）あたり260kcal程度あります。 いつも通りの食事をとった上に、さつまいもまでたくさん食べてしまえば当然太ってしまいます。 13 мая 2021 г.
さつまいも 太らない なぜ？
サツマイモのGI値は45、かぼちゃのGI値は65で、サツマイモは低GI食品であるため、糖質の吸収が穏やかで太りにくい食べ物といえます。
芋 なぜ太る？
たしかにイモ類の主成分は「でんぷん」で、炭水化物の一種になります。 食べすぎると脂肪として体に蓄積されてしまうのも事実です。 ただ、イモ類は食物繊維もたくさん含まれています。 食物繊維も炭水化物の一種ですが、人間の体内では消化吸収することができず、腸を刺激して体の老廃物と一緒に便と排出されます。
さつまいも どこ太る？
さつまいもは、イモ類の中でもカロリーと糖質が高い野菜ですが、特定の部位が太ることはありません。 また、さつまいもは加熱すると食物繊維が増え、さらに冷やすとでんぷん質が再結晶化され、腹持ちが良くなり便秘改善の作用もあります。
さつまいもの太りにくい食べ方は？
皮ごと食べる ダイエット中は、さつまいもを皮ごと食べましょう。 さつまいもの皮には、ダイエットに役立つ成分が含まれているので、無駄にしないようにしてください。
