1株、重さ：87g カロリー：12kcal
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レタス1枚の重さは約30gあり、カロリーは3kcal、糖質は0.5gです。 また、平均的な大きさのレタス1玉は約300g、芯は取り除くため廃棄率2％で可食部は294gとなります。
サラダ菜はキク科アキノノゲシ属 チシャ種の野菜で、結球レタスの一種です。 結球レタスに分類されているものの、外側の葉はふんわりと重なる程度で、芯の部分に近いほど丸く結球しています。 一般的な玉レタスに比べサラダ菜は緑色が濃く、柔らかい食感が特徴。
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