サプリメントは特定の成分が濃縮されているため、通常の食品よりもいっそう過剰摂取に注意が必要です。 サプリメントの過剰摂取による体調不良の例サプリメントを過剰摂取したことによる体調不良では、おなかの不調や脱水、腎臓や肝臓の異常、精神状態の異常、脳の出血など、さまざまな症状が報告されています。
ビタミン剤を飲み過ぎるとどうなる？
しかし、脂溶性ビタミンは、吸収されやすく尿中へ排泄されないため過剰な取りすぎにより過剰症をおこすことがあります。 過剰症には、ビタミンＡでは食欲不振・悪心・嘔吐・脱毛・発疹など、ビタミンＤでは食欲不振・頭痛・口渇などの他に血液中のカルシウム濃度が高くなり腎臓や血管などにカルシウムが沈着したりします。
サプリメント 体に悪い なぜ？
サプリメントはアルコールや薬と同じく、肝臓で分解されて体に必要な形に変換されるものがほとんどです。 そのため、サプリメントの摂取量が体に合っていない場合、肝臓に必要以上に負担がかかり、肝機能を落としてしまう可能性があるのです。
サプリメントは副作用がありますか？
サプリメントは食品ですので、指示通りに摂取すれば通常副作用はありません。 ただ、体質や体調により、まれに体に合わないことがあります。 また、食品アレルギーのある方は摂取される前に必ず、原材料をご確認下さい。
サプリメントの効果的な飲み方は？
サプリメントを飲むタイミングは食後です。 忘れそうなら食事の途中で飲んでもOK。 １日２～３回に分けて飲みます。 ビタミンAやEなどの脂溶性ビタミンは吸収率を上げるため脂質のある食事とともに取ること、ビタミンCなどの水溶性ビタミンは２～３時間で排出されますので、一気に取るのではなく分けて取るのがコツです。
