リンは骨や歯の形成に欠かせない物質です。また、細胞がエネルギーをつくるのに使う物質や、細胞膜、DNA（デオキシリボ核酸）など、いくつかの重要な物質の構成 .
●神経や筋肉の機能を正常に保つ効果 リンは様々な生理機能の維持に必要です。 遺伝をつかさどる核酸を構成したり、細胞膜の構成成分として、細胞の成長と分化やエネルギーの運搬を行い、神経の伝達の補助や筋肉の収縮を補助します。 リンが不足すると、新陳代謝が低下し筋肉の衰えや体のだるさを引き起こします。
リン（りん） 人体に必要なミネラルの一種で骨や歯を形成する。 体内のさまざまな細胞に存在する。 人体に必要なミネラルの一種で、カルシウムに次いで多く、成人の体重の約1％を占めています。
リンは、たんぱく質の多い食品に含まれています。 食材としては、肉（特にレバー）や魚、卵、乳製品（牛乳、チーズなど）が挙げられます。
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