リンは、玄米やライ麦パン、甲殻類、魚卵、干物などにも多く含まれます。 また、食事だけでなく、間食もリンの摂りすぎの原因となる場合があるので、注意しましょう。 リンは、たんぱく質の多い肉や魚、卵、豆類、乳製品のほか、加工食品に多く含まれることがよく知られています。 3 авг. 2018 г.
リンを摂りすぎるとどうなる？
リン過剰摂取のリスク 長期にわたってリンを過剰摂取すると、腎機能の低下、副甲状腺機能の亢進、カルシウムの吸収抑制などが起こることが知られています (3) (6) 。
リンの少ない食べ物は何ですか？
リンの少ない食品野菜、芋類、こんにゃく、春雨、キノコ類、海藻類、リンの多い食品肉類、魚介類、卵類、大豆製品避けた方が良い食品乳製品、加工食品、練り製品、干物、レバー、そば、小魚、ナッツ類
リン 成人 何%？
リン（りん） 人体に必要なミネラルの一種で骨や歯を形成する。 ... 人体に必要なミネラルの一種で、カルシウムに次いで多く、成人の体重の約1％を占めています。 その85％は骨や歯にリン酸カルシウム・リン酸マグネシウムとして存在しています。
リンが足りないとどうなる？
リンが不足するとどうなるか リンの欠乏症状としては、脱力感、筋力低下、溶血などの症状が知られています。 しかし、リンは食品中に広く分布し、さらにリン含量の高い食品が多いため不足することはほとんどありません。
