青梅:1個(可食部) 21gの栄養成分 青梅のカロリーは21g(1個(可食部))で6kcalのカロリー。
大きな梅干し、1個 24g。 別の大きな梅干し、1個 25g。 梅干しには、食塩相当量が多く含まれます。 梅干しの可食部 20g (大約１個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を 摂取できます。
５００gの商品の梅干ではLサイズならおよそ４０粒の梅干が入っています。 １日１粒をお弁当に入れるとすると８週間のお弁当に利用できます。 ４Lサイズの梅干ですと、５００gでおよそ１６粒入っています。
商品名容量粒数目安幻の梅・うまい梅500g30粒1kg45粒2kg70粒庭園梅しそ漬500g30粒
1個の目安は、60g （大石早生）。 可食部は、56g （93％）。 品種によって、大きさが違います。 ソルダムで、90g 。
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効能
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