美容や健康に嬉しい働きをもたらすプルーンですが、効果をたくさん得ようとして食べすぎると、糖分やカロリーのとりすぎにつながってしまいます。 さらに、プルーンに含まれるソルビトールを過剰摂取すると、下痢を起こす恐れもあるため、ドライプルーンの場合は、1日2～3個程度を目安に食べるようにしましょう。
デーツ 1日何個？
デーツは、1日1粒（20g）食べることをおすすめします。
プルーンはいつ食べると効果的？
2014年03月12日 プルーンはお薬ではありませんので、食前・食後関係なく、また朝昼晩も関係なく、お好きなときにお召し上がりいただければと思います。 お客様のお声の中で朝食 にヨーグルトやシリアル等と一緒に食べると体調がいいというご意見が多いようですので、あえて朝昼晩の中で選ぶとしたら、朝の方がいいかもしれませんね。
プルーン 1個 何グラム？
また、プルーン1粒（約20g）には約50mg含まれるカリウムは、体内のナトリウムを排出し、血圧を下げる効果があることがわかっています。
プルーンは何に効くのか？
プルーンにはカリウム、食物繊維、ポリフェノールなど、美肌、むくみ防止効果、老化予防に役立つ栄養素を含んでいるので、美容に良いと言われています。 カリウムと食物繊維により、むくみと便秘が解消されてスッキリとしたスタイルに近づくことができるでしょう。
