プロテインは、原料である牛乳や大豆からたんぱく質含有の多い成分を抽出して作られています。 よって、”たんぱく質の効率的な摂取”目的であれば、プロテインは最適な食品です。 一方、アミノ酸系サプリメントには主に体のたんぱく質を構成する20種類のアミノ酸（特に必須アミノ酸）が単品〜複数種類配合されています。
ホエイとソイ どっちがいいの？
違いを強いて挙げるなら、ホエイは吸収速度が速いので運動前後にオススメ、対してソイは吸収速度が遅いものの、イソフラボンや不飽和脂肪酸が含まれているので、コレステロール低下などの健康効果が期待できるかもしれない、という程度。
クレアチン HMB どっち？
HMBは筋を合成し、筋の分解を防ぐ役割があります。 クレアチンはパフォーマンスを上げ、高い負荷のトレーニングにもチャレンジできるようにしてくれます。 このHMBとクレアチンのメリットはお互いに相性がよく、併用するのがおすすめです。
EAAとBCAAどっちがいい？
特にトレーニング前からトレーニング中にかけての、血中アミノ酸濃度を一気に上げたい場合は、BCAAかEAAがベストだ。 EAAよりはBCAAの方が価格が安いため、コスト面でEAAの購入が厳しい人にはBCAAがおすすめだ。
プロテイン HMB って何？
HMBとは必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物質で、筋肉の合成促進と分解抑制の効果があるとされています。 人間の体内における1日当たりの生成量はごくわずか。 ナマズ、グレープフルーツなどの食べ物にも含まれていますが、理想量を補うためには、サプリメントで摂取するのが賢明です。
