プロテインは、原料である牛乳や大豆からたんぱく質含有の多い成分を抽出して作られています。 よって、”たんぱく質の効率的な摂取”目的であれば、プロテインは最適な食品です。 一方、アミノ酸系サプリメントには主に体のたんぱく質を構成する20種類のアミノ酸（特に必須アミノ酸）が単品〜複数種類配合されています。 26 авг. 2020 г.
プロテインとEAA どっち？
EAAとプロテインの違い プロテインは、必須アミノ酸だけでなく、非必須アミノ酸も入っています。 その分、EAAよりも吸収にかかる時間、消化器官への負担、費用など大きいものが多いです。
プロテインとBCAA どっちがいい？
結論から言うと、BCAAとプロテインの一番大きな違い、多くのトレーニーがプロテインとBCAAを使い分ける理由は「吸収スピード」の違いにあります。 ... 運動直前や運動中にも摂取することができるのがBCAAの大きな魅力の一つで、筋タンパク質の合成促進や筋タンパク質の分解抑制、筋の損傷軽減などの効果をもたらしてくれるのです。
プロテインと HMB どっち？
よって、HMBはあくまで筋肉量維持・増強を助ける目的として効率よく栄養を摂りたい場合に向いています。 一方、プロテインは栄養成分において基本的に “たんぱく質” と同義です。 プロテイン摂取の目的は「たんぱく質を効率よく摂る」ことです。
BCAAとEAAどっちがいいか？
筋合成作用や体脂肪を減らす作用、筋肉痛の軽減作用などが報告されている。 ただ、筋合成作用はBCAAよりもEAAの方が強い。 価格はBCAAの方が安いため、予算が少ない人にはBCAAがおすすめだ。
