この量のたんぱく質を食事で摂ろうとすると、1個約6.5gのたんぱく質が含まれるゆで卵なら9～10個、納豆なら7～8パック（1パックあたり約8.3g）を食べなければなりません。
プロテイン 何杯分？
飲む量（1食分）は、水または牛乳などおよそ250mlに、付属のスプーン4杯（約28g）を目安に溶かして飲むのがおすすめです。 ※一部商品ではg数が異なります。 プロテインの摂取量には個人差がありますので、ハードにトレーニングされる方は多く、スプーン4杯が多いと思われる方は量を減らしてください。
1日に必要なタンパク質 卵何個分？
それどころか、たまごにはヒトが一日に必要な栄養素のほぼ全てを含んでおり（食物繊維、ビタミンＣを除く）、特に多く含まれているタンパク質は、たまご2個で成人が一日に必要な量の30％以上を摂取することが可能です。
卵のプロテインスコアは？
卵のアミノ酸スコアは100です。 アミノ酸スコアは100に近いほど理想的なアミノ酸の量が含まれていることになり、卵は良質のタンパク質でできていることがわかります。
タンパク質 卵 何個？
プロテインバーと卵のたんぱく質量を比較してみると、コンビニなどで売られている一般的なプロテインバー1本あたりのたんぱく質は約10g前後のものが多く、一方コンビニのゆで卵は1個あたり約6~7g（約50g前後のSサイズ）のたんぱく質が含まれていて、2個入りで売られているものならプロテインバーのたんぱく質量を上回ります。
