プロテインは基本的に乾燥物なので、賞味期限が切れても飲み続けることは可能です。 しかし、賞味期限が切れていつまで飲み続けていいのでしょうか。 保管状況にもよりますが、きちんと容器を密閉して冷暗所に置いていた場合は賞味期限をすぎて2ヶ月から3ヶ月間は飲んでも大丈夫でしょう。
プロテイン いつまでに飲む？
効果的な摂取タイミングは「運動直後45分以内・就寝前・朝食時」、そして食事と同じように考えること、休みの日も摂取することが大切です。 健康的な体作りのために、ぜひこれらを意識してプロテインを摂取しましょう。
プロテイン 賞味期限切れ いつまで飲める？
賞味期限切れのプロテインはいつまで安全？ 賞味期限とは、あくまでその食品をおいしく食べられる期限なので、期限が切れたとしても、すぐ安全性に問題が発生するわけではありません。 プロテインに関しては、保存状態が良く、未開封の状態なら2カ月程度は賞味期限が過ぎていても問題なく摂取できるといわれています。
何時間おきにタンパク質？
食事とプロテインを合わせて、たんぱく質は2～3時間おきに摂取するのが理想的だ。 1日の中でアミノ酸バランスの異なるたんぱく質を摂取するために、トレーニング後にホエイを飲んだら間食はソイにするのもよいだろう。
プロテインの効果はいつから？
プロテインの効果を実感するまでには、日常生活においては1カ月から数年、筋トレにおいても半年程度と長期間を要するのが現実です。
