飲む量（1食分）は、水または牛乳などおよそ200~300mlに、付属のスプーン３杯（約21g）を目安に溶かして飲むのがおすすめです。 プロテインの摂取量には個人差がありますので、ハードにトレーニングされる方は多く、スプーン3杯が多いと思われる方は量を減らしてください。
プロテイン1日に何回？
目安は…一日三回！ プロテインでダイエットや筋トレの効果をあげるには、なによりも… こまめに摂ることが超重要！！ 特に激しい運動などをしない人は、一日に必要なタンパク質量を三回ぐらいに分けて摂るのがおすすめ！
プロテイン 1日どれくらい？
体重 日常的にトレーニングをしている方は、体重（kg）に対して1.4~2.0倍（g）程度のタンパク質量を摂取することが推奨されています。 体重60kgの人と90kgの人では、当然身体のサイズと筋肉量にも差がありますよね。 60kgなら1日に84g~120g、90kgなら1日に126g~180gになります。
プロテイン 1回何グラム？
体重換算の場合には、覚えやすいように「体重当たり0.3g」を目安にすると良いだろう。 世の中で発売されているプロテイン（パウダー）に関しても、1回の摂取量がこの目安を考慮しているのかは重要な点であると言える。 体重70kgのアスリートなら、１日140gがたんぱく質の必要摂取量になる。
プロテイン 20g 何ミリリットル？
20gのタンパク質を摂取するためには、20cc*3、もしくは30cc*2。 40gのタンパク質を摂取するためには、20cc*6、もしくは30cc*4。
