2 сент. 2021 г. · 糖質は、摂取してからエネルギーに変わるまでが最も早いと言われている栄養素です。 普段仕事をしていたり、身体を動かしていたりすると「甘いものが食べ .
3時のおやつ 何時まで？
「3時のおやつ」と言われるようになったのは、諸説ある中でも江戸時代頃の説が有力とのこと。 午後2時～4時までの時間のことを江戸時代では「八刻(やつどき)」と呼んでおり、その時間帯に食べる「おやつ」を「御八つ」と呼んでいたそうです。
三時のおやつはいつから？
3時のおやつの起源は、江戸時代だと言われています。 今とは違って食事が朝夕の1日2食だった江戸時代は、労働の合間に間食をとることが多かったそうです。 その間食の時間が、現在の午後2時から午後4時の間でした。 これが、3時のおやつの起源です。
なんで3時におやつ？
昔から、三時のおやつといいますが、なぜ3時なのかというと、1日の中で、食べた物がもっとも脂肪になりにく時間帯だからなんです。 脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きをするタンパク質であるBMAL１（ビーマルワン）は、午後３時頃に最も数が少なく、午後10時以降になると数が多くなるそう。
おやつの時間の由来は？
仕事の休憩時間は午後2～4時頃が多く、その時間のことを当時は「八刻(やつどき)」と呼んでいました。 そのため、「八刻(やつどき)」の「八（やつ）」に丁寧語の「お」を先頭部分に加えて、この時間に食べる軽食のことを「おやつ」と呼ぶようになったのです。
