ガス抜きのポーズ あおむけに寝て、両ひざを抱えます。 息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せ、上体を起こします。 このとき、太ももを下腹に押しつけ、 お尻を持ち上げ呼吸を5回します。 これで自然にガスが抜けます。 体を元に戻し、息を吸って、また繰り返します。 注意）頸椎に問題のある時は、頭を上げずに行ってください。
オナラが止まらないのはなぜ？
おならが多く出てしまう原因として、生活習慣や精神的なものだけではありません。 消化器系の疾患なども関係している場合があります。 慢性胃炎や過敏性腸症候群では、おならがよく出るという症状がありますし、大腸癌など腫瘍によって腸が細くなると、便の状態が変わったり、おならが増えたり減ったりすることがあります。
おならが臭いのはなぜか？
「臭いおなら」のもとは、消化されずに大腸までやってきた動物性たんぱく質や脂肪が主です。 これらを悪玉菌が分解すると、有害な臭い物質に変化します。 つまり、肉類（動物性たんぱく質や脂肪）をたくさん食べたときに、おならの臭いは強くなる傾向があると言っていいでしょう。
おならが出ないとどうなる？
おならを我慢すると腸内でガスが溜まり、その圧迫で腹部や背部に痛みを感じることがあります。 臭いおならがたくさん出る場合は、腸内環境の悪さによる腹痛も考えられます。
おなら 音が出ない なぜ？
音のしない「おなら」は、大きな音の「おなら」に比べて、一回の量が少なく、肛門上皮を振るわせないからで、細菌により発生したガスの割合が高く、くさいと思われます。
