かなりアクティブ：毎日1時間以上の運動をしていたり、肉体的にハードな仕事をしている人。 女性だと1日の必要カロリーは2,000～2,500キロカロリーで、男性だと2,500～3,000キロカロリー。
1日なんカロリーで痩せる？
1kgの体脂肪を減らすには、約7,200Kcal の消費が必要です。 1日のカロリーを240Kcal減らせば痩せる計算になります。 2ヶ月で3kgなら、1日360Kcal減らすという計算です。 食事だけで減らしても、運動で減らしても同じカロリー量ですが、運動は筋肉を増やせるので長期的なダイエット効果が見込めます。
女 カロリー どれくらい？
体重（kg)÷身長（m）の2乗の式で求められます。 例えば身長160cm、体重50kgの25歳女性の場合、基礎代謝は約1,270kcal（小数点以下で四捨五入）となります。 この基礎代謝量に、以下の年齢別の身体活動レベルを掛け合わせることで1日の推定必要カロリーが求められます。
人間 1日何カロリー？
活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。
何もしないで1日に消費するカロリー？
基礎代謝 基礎代謝とは、1日に何もしていなくても消費する最低限の消費カロリーのこと。 「基礎代謝＝体重×基礎代謝基準値」で算出することが出来ます。 50×21.7＝1,085 といったように計算することが出来ます。
