「ナイアシンフラッシュ」というのは末梢血管が拡張し、体が真っ赤になって痒くなるものです。 副作用の出方は人によって異なりますが、一週間ぐらい続けると体が慣れてきてフラッシュが出なくなります。
ナイアシン 1日どれくらい？
ナイアシンの1日の摂取基準量 1日に必要なナイアシンの量（推奨量）は、表1のとおり18～49歳男性では15㎎NE、50～74歳男性では14㎎NE、75歳以上では13㎎NEで、18～29歳女性で11㎎NE、30～49歳女性で12㎎NE、50～74歳女性では11㎎NE、75歳以上の女性で10㎎NEとなっています（表1）。
ナイアシンフラッシュ 何分？
ナイアシンを服用すると、30分〜1時間して皮膚がぴりぴりとかゆくなる、ナイアシンフラッシュが起こる場合があります。
ナイアシンフラッシュ どんな感じ？
ナイアシンを摂取したときに、頬が赤くなったりピリピリとしたかゆみを感じたりする症状を「ナイアシンフラッシュ」といいます。 人によっては、ナイアシンフラッシュによって、蕁麻疹や頭痛といった症状がでるケースも…。 ナイアシンフラッシュは、ナイアシンが持つ「血管拡張作用」や「ヒスタミンの放出作用」が原因で起こるものです。
ナイアシン どれくらい飲む？
◼️ナイアシンが不足すると体の不調にもつながるナイアシンの1日の摂取目安量は、成人男性で15㎎NE程度、成人女性で12㎎NE程度です。
