1. マイプロテインで不動の人気！ 水で割るとゴクゴク飲める控えめな甘さで、牛乳で割ると濃厚な味わいになります。 紅茶の爽やかさも感じられてプロテインであることを忘れてしまうほどの飲みやすさです。 17 февр. 2022 г.
プロテイン 何で飲むのがいい？
吸収スピードが速い 特に運動後のゴールデンタイムとも呼ばれる吸収効率が高まっている状態で、十分な量のタンパク質を摂取したい場合には、水で飲むのが良いでしょう。 逆に、間食代わりのプロテインや就寝前のプロテインなど、腹持ちを良くしたり、時間をかけて摂取したいときには牛乳と一緒に飲んだ方が効果的となります。
マイプロテイン いつ飲む？
運動後30分以内にとるのがベスト まず、プロテインを飲むベストなタイミングは、筋トレと合わせて飲む方が多いことからもわかるように、「運動後30分以内」とされています。 これは、筋肉を構成するたんぱく質の合成が、運動を終えてから数時間のうちに最も活発に行われるため。
不味いプロテイン どうする？
牛乳や豆乳に溶かしてまろやかな味に 水で溶かしている人は、それを牛乳や豆乳に変えるだけでも味の印象がガラリと変わります。 水だとプロテインの味をダイレクトに感じるため、苦手な人には飲みにくいですが、牛乳や豆乳は味をマイルドにしてくれます。 カフェオレやシェイクのような感覚で飲めるようになるのでおすすめです。
プロテイン どう飲む？
プロテインの正しい飲み方 水や牛乳などに加えたプロテインは、スプーンなどで混ぜただけではダマができやすくなり、飲みにくくなってしまいます。 専用のシェーカーなど、蓋つきでこぼれにくいタイプの容器を使ってよく振り混ぜましょう。 プロテインの粉末は沈殿を起こしやすいため、溶かした後はすぐに飲むことをおすすめします。
