ぬめりは、煮物のふきこぼれや煮汁が濁る原因になるばかりでなく、味の浸透や熱伝導を妨げ仕上がりに影響を及ぼすこともある。 そのため、里芋を含め煮などに使うときはぬめりを取る作業が必要だ。 27 мар. 2018 г.
里芋 水にさらす なぜ？
里芋を触った際に手にかゆみが出る方は、酢水(水200ccに対して大さじ1〜2が目安)にさらすことで緩和されます。 また、里芋のアクやえぐみの元であるシュウ酸カルシウムが気になる方は厚めに皮をむくことで減らすことができます。 ボウルに、里芋、塩(分量外:大さじ1/2)を入れて手でよく揉み込む。
なぜ里芋は塩もみするの？
塩で揉んでぬめりを取る 里芋に塩を振り、しばらく揉むと、里芋に粘り気が出てきます。 里芋の粘りが出たら、流水できれいに洗い流します。 この下処理をするだけで、里芋の表面のぬめりがかなりすっきり落ちます。 このまま煮物などの料理に使うこともできますが、ぬめりをよりしっかり取りたい場合は、このあとに下茹でするといいです。
里芋のぬめりは何？
里芋特有のネバネバには、「ガラクタン」という栄養素が含まれています。 これは食物繊維の一種で、水に溶けやすい「水溶性食物繊維」というものに当てはまります。 水溶性食物繊維は、その粘着性により食べ過ぎ防止に効果があるとされており、糖質の吸収をゆるやかにするため血糖値の上昇も抑えてくれます。
里芋 皮むいたらどうする？
ぬめりをとる方法1皮をむいた里芋をボウルに入れて、手のひらで塩をまんべんなくこすりつけるように転がしながら、ぬめりを取る。2水洗いした後、かぶるくらいの水で3～4分茹でる。 ぬめりが気になるときは、水を替えてもう1度ひと煮立ちさせる。［里芋］皮むきや下ごしらえのコツ - カゴメ
