ここからはその方法をご紹介します。 体を冷やさない服装 冷え性を改善するには、まず体を冷やさない服装が基本です。 . 湯船にゆっくり浸かる 血行が悪くて 冷え性になっている方は、お風呂にゆっくり浸かるのが効果的。 . 適度な運動やストレッチをする . 体を温める食べ物や飲み物を摂る
なぜ冷え性になるのか？
暑くなると血管を拡げて体温を逃がし、寒くなると血管を縮めて体温を逃がさないようにするのです。 しかし、現代の冷暖房が整った住環境の中では、「暑い」「寒い」の感覚が鈍くなり体温調節の機能がうまく働かなくなってしまいます。 それが毛細血管を収縮させ、冷えの原因となるのです。
冷え性って何科に行けばいいの？
循環器内科や心臓血管外科を受診しましょう。
足が冷える どうしたらいい？
足の冷えであれば、下半身を動かすストレッチや屈伸、スクワット、またウォーキングなどが特に効果的となります。 筋肉量を増やすことを意識して、下半身に少し負荷をかけた運動を行うと、冷えの撃退のみならず、引き締まったお尻やふとももも手に入ります。
鼻が冷たくなるのはなぜ？
女性にとって大敵の『末端冷え性』がありますが、鼻は末端冷え性の一部です。 血液循環が悪くなると毛細血管全体に血液がうまく行き渡らないので、手足や鼻が冷えてしまいます。 人はストレスを感じると、鼻が冷たくなるという実験結果があるようです。
