20 июл. 2016 г. · 皮膚科医の私がおすすめする美肌セルフケアを紹介する本連載。第4回の主役は「昆布水」です。美肌効果がとても高く、健康面でもたくさんのメリットが .
昆布水いつ飲むの？
昆布水の効果的な飲み方は、朝一番に飲むことです。 朝から午前中は「デトックスタイム」と言われており、体内が浄化される時間です。 寝起きは水分の吸収もよく、冷たいお水を飲むことで便意につながりやすくなります。 午前中の老廃物の排出力が上がる時間帯に飲むことで、効果が出やすくなります。
昆布 いつからある？
昆布の登場 昆布が我が国の文献に登場する最も古い例は、797年にできた『続日本紀』の中で、「霊亀元（715）年十月、蝦夷の酋長である須賀君古麻比留は朝廷に対して先祖以来、昆布を献上し続けていると報告した」とあり、今から時代を遡ること1280余年も前のことです。
昆布水は何に効く？
昆布水に含まれるカリウムには、体内の塩分を排出する働きがあり、高血圧の予防につながると考えられています。 昆布水に含まれるフコイダンには、活性酸素を取り除く働きがあり、免疫力の向上が期待されます。 ※他にも美肌効果・高血糖の予防などの効用が期待される昆布水は健康飲料としてとても優れていると言えるでしょう。
昆布水 どのくらい？
昆布だしを取るときの水に対する昆布の割合は、水重量に対して1％の昆布でOKです。
