※クコの実は、たいへん栄養価が高いので、過度に摂りすぎないことが大切です。 一日摂取量は、一般の成人で約２０ｇ(約２０粒)までが適量とされておりますが、1日5～10粒程度でも十分ですし、胃腸が弱い方、お子様、ご高齢の方は、1日2～３粒程度から摂り始めましょう。
クコの実はどのくらい食べると良い？
クコの実の1日の摂取目安は5-10粒・10-15粒・20gなど諸説あります。 一人ひとり体質も異なるので、どれが正しいとは言い切れません。 そのため、まずは少量から摂取し、多く摂りすぎないように心がけてくださいね。
ナツメ 1日何個？
ちなみに、なつめの美容成分をたくさん摂取したいとはいえ、ドライフルーツは砂糖が含まれているので、食べすぎには注意です。 中国の言い伝え通り、1日3粒程度の摂取が妥当なラインでしょう。
クコの実 は何に効くんですか？
ビタミンCをはじめ、B1、B2、アミノ酸など多くの抗酸化物質が含まれており、滋養強壮や視力回復、免疫力の向上など、生活習慣病の予防に効果があるとされています。 また、ベータカロテンも含まれているので美肌作りや美容効果も期待できます。
クコの実 は目にいいですか？
視力低下やかすみ目にクコの実 クコの実はアンチエイジング効果もあり、加齢による視力低下や目のかすみのほかにも、白髪、足腰の痛み、加齢による空咳(からぜき)などにも効果があるそうです。
