ジュースやコーラ、加糖コーヒーなどの甘い高カロリー飲料は、たまに飲むのは良いが、毎日飲むのは避けた方が良さそうだ。 米カリフォルニア州の研究によると、果糖やブドウ糖、ショ糖などの単糖類の入った甘い飲み物を毎日飲み続けると、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高くなることがある。
コカコーラは体に悪いですか？
コーラ 一般的な炭酸飲料には栄養価がほとんどなく、その味はカロリーだけはやたらと高い糖分によるもの。 また、コーラのように濃い色がついている炭酸飲料の場合、カルシウムが体に吸収されにくく、骨が弱くなって怪我のリスクが高まるという。 また、骨粗鬆症を引き起こすリン酸が含まれているケースも多いというから聞き捨てならない。
コーラを飲み続けるとどうなる？
その結果、加工糖やカフェインを多く含んだ清涼飲料水を大量に飲むと、血液中のカリウム濃度が急激に下がり、「低カリウム血症」と呼ばれる病気にかかる恐れがあることがわかったという。 カリウム濃度が少しでも変わると、心臓血管系や筋神経系の機能に多大な影響を与える場合がある。
毎日炭酸飲料を飲むとどうなる？
また、人工甘味料が耐糖能異常を引き起こして糖尿病を引き起こす可能性も指摘されています。 毎日炭酸飲料を500ml飲む人は、喫煙者並みに老化が進むという研究結果も発表されており、具体的には老化と関係のあるテロメアが短くなるという影響を与えるとのこと。
コーラのメリットは？
とくに砂糖が大量に使われていて、コーラに含まれている成分の10％以上が糖分だとされている。 そのため糖分＋水分の効果でエネルギーを手軽に補給できるほか、カフェインが頭痛を緩和してくれるのだという。 さらに炭酸には胃の働きを活発にしてくれる効果や、疲れを癒してくれるリフレッシュ効果が期待できるようだ。
