コーヒーにこれほどの健康効果がありながら体に悪いといわれるのは、大量に飲むとカフェインを摂り過ぎて、体調不良の原因になるからです。 代表的なものとしては、不眠やめまい、吐き気、下痢、震えなどがあります。 ほかにも興奮状態が続いたり、心拍数が増加したり、血圧が上がったり、不安な気分になったりするなどです。 27 февр. 2020 г.
コーヒーは1日どのくらい？
・健康な成人は最大400 mg/日(コーヒーをマグカップ（237 ml入り）で約３杯)までとする。 ・カフェインの影響がより大きい妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は最大300 mg/日(マグカップで約２杯)までとする。
コーヒーは1日何杯まで飲んでいいのか？
海外の公的機関によれば、健康な成人は400mgまでは問題ないとされていまして、これはコーヒーカップで言いますと、3〜5杯程度が目安と考えられています。
コーヒー 一日何本？
健康な成人で缶コーヒーの摂取量は3本程度に抑えるようにしましょう。 また加糖のコーヒーは思った以上にカロリーが多いため、低カロリーのものやブラックを選ぶようにしましょう。
コーヒーの何が体にいいのか？
カフェインには覚醒させる働きがあるので、適量の摂取であれば、脳を活性化させ、集中力を上げ、仕事や勉強の効率アップにもおすすめです。 さらに運動効率を上げるので、運動前の摂取もオススメです。 他にも自律神経の働きを高める（体脂肪の燃焼・基礎代謝の促進）といった働きもあります。
