一方、ケトジェニックダイエットは、糖質の摂取量を~50gあるいはエネルギー摂取量の10%以下に抑え、たんぱく質摂取量を確保（1.2~1.5g/kg 体重/日）した状態で、残りのエネルギーを脂質から摂取する食事法のことをいう1（脂質エネルギー比率は60~80%以上になる）。
ケトジェニック 糖質何グラムまで？
ケトジェニックで重要なのは糖質摂取量の管理です。 1日に摂取して良い糖質量は50gまでとされています。 例えば、お茶碗軽く1杯分の白米150gで、糖質は約55g。 糖質は、炭水化物のみでなく他の食材にも含まれているので、ケトジェニック中は摂取する食べ物に注意しましょう。
ケトジェニックダイエット 糖質どれくらい？
【30~60g】スーパー糖質制限（ケトジェニックダイエット） 1日の糖質を30~60gに抑えるのがスーパー糖質制限です。 ケトジェニックダイエットともいわれています。
ケトーシス 糖質何g？
極度（極度糖質制限・ケトン体産生食）では、一日摂取総キロカロリー（以下総カロリーと略す）の10％以下、あるいは20〜50g/日に糖質を抑える。 このレベルでは多くの人がケトーシス（血中ケトン体が0.5mM/L以上）となる。 高度では、総カロリーの10〜25％、あるいは50〜130g/日に糖質を抑える。
糖質オフダイエットの1日の糖質量は？
食・楽・健康協会の山田悟代表理事によると、食事一食あたりの糖質量を20～40gとし、それとは別に間食からの糖質10gを含めた一日の糖質量（＝適正糖質）を70～130gにすることが推奨されています。
