きくいも茶は、高血糖を気にされているお客様には、お食事直前、または食中にお飲み頂く事をお勧めいたします。 （お食事後にお飲み頂く場合は、出きるだけ３０分以内にお飲み下さい。） 菊芋に含まれるイヌリンは、水溶性食物繊維。 お食事前に、食物繊維をしっかり摂取することで、食後の血糖上昇を緩やかにしてくれます。
イヌリン 摂取 いつ？
朝食前の摂取が夕食前の摂取に比べて食後の 血糖値上昇が抑制され，腸内細菌叢のより好ましい変化が見 られる． 取と比べて朝食前摂取においてより好ましい変動が見ら れた． これらの結果から，イヌリンは夕食前に摂食する よりも朝食前に摂食する方がより健康維持に効果的であ る可能性が示唆された（図2）．
菊芋パウダー いつ飲む？
1週間、菊芋パウダーの摂取を続けてもらった結果、朝食時に菊芋パウダーを摂取したグループにおいては、便秘の改善が見受けられました。 また、朝食後の血糖値の上昇が抑えられたうえ、昼食後、夕食後の血糖値の上昇も緩やかになっていたことが分かりました」と、柴田先生。
キクイモ の 1日 どのくらい 食べれ ば 良い か？
健康維持に菊芋を食べたいと考えていらっしゃる方には、1日20～30ｇを推奨しています。
イヌリン 1日どれくらい？
そして成人男性1日の推奨量は、21gとされています。 一方で成人女性1日の推奨量は18gで、ここを基準に摂取していくと十分な量に到達します。
