禁煙開始後2～3日をピークに禁煙の離脱症状（禁断症状）が現れます。その後個人差はありますが、症状は緩やかに10～14日ごろまで続きます。 この離脱症状（禁断症状）には、いくつか種類があります。 禁煙開始後数日間は「たばこが吸いたい！」という気持ちが1日数回出現することもあります。
禁煙は何日目が一番きついか？
タバコを欲しがる７０％ 最初の 3 日間がもっとも激しいです。 最初は間隔が短く、持続時間も３分〜30 分で すが、そのまま喫煙しないでいると 3 日から 7 日目ぐらいから急速に短くなっていき、３週間でほとんど消えます。
禁煙 何日目から楽になる？
禁煙2日目からニコチンの離脱症状が出始め、3日目にピークを迎えます。 4日目からには楽になり、5日目には多くの人が禁煙勤続の自信を持つようになります。
禁煙3日目の変化は？
72時間（3日）後 肺活量や気管支の機能が回復し、運動機能が大きく回復しています。 試しにランニングなどの運動をしてみると、運動機能の回復が実感できます。 ニコチンが体内から完全に抜けきり離脱症状も緩和されてきます。
禁煙 何日で効果？
禁煙後早ければ1ヵ月たつと、せきや喘鳴などの呼吸器症状が改善します。 また免疫機能が回復して、かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。 さらに禁煙後1年たつと肺機能が改善し、禁煙2-4年後には虚血性心疾患や脳梗塞のリスクが約1/3減少します。
