「健康食品」には、成分を濃縮していたり、医薬品の成分を含んでいるものも、多くあります。 効果を期待して摂り過ぎたりすると、危険性も増します。
サプリメントは健康食品ですか？
サプリメントとは、健康食品に分類される食品で、健康食品もサプリメントも法律上の定義はなく、健康の維持増進のために利用されています（図）。 サプリメントはビタミンやミネラルなど健康の維持増進に役立つ特定の成分を濃縮し錠剤やカプセル状にしたものです。
サプリメントを摂りすぎるとどうなる？
サプリメントは特定の成分が濃縮されているため、通常の食品よりもいっそう過剰摂取に注意が必要です。 サプリメントの過剰摂取による体調不良の例サプリメントを過剰摂取したことによる体調不良では、おなかの不調や脱水、腎臓や肝臓の異常、精神状態の異常、脳の出血など、さまざまな症状が報告されています。
サプリメント 誰でも？
食品として流通しているサプリメントは、基本的には 誰でも自由に自己判断で利用できるもの。
サプリの効き目はいつから？
一般的に顕著な効果が出始めるのは3～5週間後。 特定の栄養不足が深刻であればあるほど、効果は早く現れるの？ 間違いなくYES。 特定のミネラルや栄養素が足りていない状態でサプリメントを飲み始めると、その効果を感じやすい。
