健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、正しい生活習慣を定着させることが重要です。 これらが乱れた状態を長年続けていると生活習慣病につながります。 しかし、これまでの生活習慣を改善するには、時間を要します。
健康のためにどんなことをしていますか？
いつまでも元気に！健康の基本は食事！ バランスよく食べる ... 運動で強い体を作ることが大切！ アンケートの結果、定期的な運動をするが2番目に多い結果となりました。 ... 睡眠は時間だけじゃなく質も重要 ... 病気の原因にもなるストレスを上手く発散！ ... あらゆる事を複合して健康を維持
健康な人とはどんな人？
人間ドック学会が決めた健康人の定義は過去に慢性疾患、悪性腫瘍の既往がなく、現在通院治療を行っておらず、喫煙なく、飲酒は1合/日未満の人でした。 一方、専門学会の定めたガイドラインによる正常値は、いろいろな疫学調査、研究論文から、将来、より病気になりにくい範囲が考えられ、正常値と決められています。
健康とはどのようなものか？
WHO（世界保健機関）は1946年7月に取りまとめた憲章で、「健康とは病気がないとか弱っていないというだけではなく、肉体的、精神的、社会的に完全に満足な状態であること」と定義している7。
健康のために何か気を付けていますか？
一番多かった健康管理法は「バランスの取れた食事」「十分な睡眠」、次いで「うがいや手洗い」 次に、健康維持のためにどんなことを心がけているかを尋ねたところ、「バランスの取れた食事」「十分な睡眠」が4割強でほぼ並び、「うがいや手洗い」も4割弱でこれに続いた。 「定期的な運動」も3割弱に上った。
